Ein durchschnittlicher Schlafzyklus dauert 90 Minuten. Dieses Tool berechnet die beste Einschlafzeit basierend auf deiner gewünschten Aufwachzeit, damit du erfrischt aufwachst und nicht mitten im Tiefschlaf geweckt wirst.
📍 Empfohlene Einschlafzeit:
22:30
⏱️ Schlafmenge:
5 Zyklen (7,5 Stunden)
💡 Pro-Tipp: Gehe 15 Minuten früher ins Bett, um einzuschlafen. Vermeide Bildschirme mindestens 30 Minuten vorher für bessere Schlafqualität.