Dein Schlafdefizit (Sleep Debt) ist die Differenz zwischen dem Schlaf, den du brauchst, und dem, den du bekommst. Dieses Tool berechnet deine Schlafschuld und zeigt dir, wann du wieder ausgeglichen bist.
📊 Dein Schlafdefizit
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Status
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⏱️ Durchschnittlicher Schlaf
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Nächte erfasst
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💡 Recovery-Tipps: Um dein Schlafdefizit auszugleichen, erhöhe deinen Schlaf um 1-2 Stunden pro Nacht, bis dein Defizit wieder bei 0 ist.
📅 Verfolgungshistorie